Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 141g | 46kcal | 0.9g | 7.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 141g | 107kcal | 2.6g | 21.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli | 106g | 32kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 117g | 40kcal | 3.6g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 53g | 467kcal | 0g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 82g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 35g | 120kcal | 4.2g | 21.1g | 1g | 4.2g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 38g | 100kcal | 3.2g | 19.2g | 0.4g | 5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 188g | 173kcal | 29.7g | 4.7g | 3.8g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 35g | 187kcal | 0.1g | 0.1g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 2935kcal | 126.6g | 172.4g | 187.2g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 1467kcal | 63.3g | 86.2g | 93.6g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 734kcal | 31.7g | 43.1g | 46.8g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.9g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu