Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 38g | 331kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1880g | 3778kcal | 385.3g | 1.9g | 251.9g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3008g | 4211kcal | 155.2g | 840.9g | 20.5g | 102.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2632g | 475kcal | 14.7g | 65.8g | 10.5g | 18.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 602g | 446kcal | 4.5g | 93.2g | 2.4g | 6.6g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 150g | 1038kcal | 21.1g | 7.5g | 102.3g | 5.6g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 376g | 1128kcal | 16.9g | 16.9g | 112.8g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1316g | 724kcal | 40.8g | 84.2g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24259kcal | 1277g | 2220.8g | 1128.6g | 265.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12130kcal | 638.5g | 1110.4g | 564.3g | 132.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6065kcal | 319.3g | 555.2g | 282.2g | 66.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu