Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1887g | 736kcal | 62.3g | 58.5g | 28.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1887g | 8094kcal | 1434g | 66g | 207.5g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 189g | 687kcal | 6.6g | 150.2g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2076g | 2961kcal | 259.4g | 6.2g | 212.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3962g | 1679kcal | 388.7g | 15.8g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28313kcal | 4302g | 593.4g | 918.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14156kcal | 2151g | 296.7g | 459.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7078kcal | 1075.5g | 148.4g | 229.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu