Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 235g | 63kcal | 3g | 11.3g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1219g | 341kcal | 7.3g | 72.5g | 2.4g | 30.5g | |
| Oliiviöljy | 63g | 560kcal | 0g | 0g | 63.3g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1172g | 3564kcal | 293.1g | 586.2g | 11.7g | 105.5g | |
| Vesi | 4689g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 94g | 213kcal | 4.7g | 16.4g | 13.2g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2345g | 821kcal | 23.4g | 152.4g | 11.7g | 0g | |
| Hunaja | 94g | 310kcal | 0.5g | 75.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 70g | 43kcal | 2.2g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11868kcal | 671.4g | 1842.4g | 209.4g | 291.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5934kcal | 335.7g | 921.2g | 104.7g | 145.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2967kcal | 167.9g | 460.6g | 52.4g | 72.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu