Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 467g | 560kcal | 74.7g | 6.1g | 26.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 583g | 175kcal | 8.8g | 26.3g | 2.3g | 14.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 1785kcal | 167g | 64.8g | 91.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 893kcal | 83.5g | 32.4g | 45.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 446kcal | 41.8g | 16.2g | 23g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu