Kessun ruispatonki
No kaikkihan nyt osaa patongit leipoa.
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho (Rainbow) | 600g | 1921kcal | 60g | 378.2g | 13.8g | 84g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 325g | 1116kcal | 33.1g | 227.6g | 3.9g | 11.4g | |
| Ohrajauho | 28g | 90kcal | 2.3g | 17.7g | 0.6g | 2.1g | |
| Siirappi, tumma | 60g | 192kcal | 0.1g | 44.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2136g | 7434kcal | 191g | 1335.8g | 126.6g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 3717kcal | 95.5g | 667.9g | 63.3g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 1859kcal | 47.8g | 334g | 31.7g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 8.9g | 62.5g | 5.9g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu