Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 250g | 95kcal | 2.5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 100g | 45kcal | 0.5g | 8.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Mustaherukka | 63g | 37kcal | 0.7g | 4.9g | 0.2g | 3.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2137g | 1122kcal | 65.8g | 181.4g | 4.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1069g | 561kcal | 32.9g | 90.7g | 2.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 281kcal | 16.5g | 45.4g | 1.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu