Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 30g55kcal8.9g0g2.1g0g
Makaroni (myllynparas raaka)19g66kcal2.4g13.1g0.4g0.6g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g2.8g9kcal0.3g1.6g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen30g10kcal1g1.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 6.8g8.5kcal0.7g0g0.6g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g296kcal26.6g32.4g6.4g1.2g
Valittu annoskoko107g148kcal13.3g16.2g3.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna54g74kcal6.7g8.1g1.6g0.3g
Arvot/100g100g138kcal12.4g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574