Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla16g47kcal1.3g8.5g0.7g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha35g58kcal6.7g0g3.5g0g
Sipuli (kuorittu)6.1g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma19g20kcal0.2g2.3g1.1g0g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g19g16kcal0.3g1.5g0.9g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 12g12kcal0.4g2.1g0.1g0.3g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.9g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g315kcal18.2g29.4g13g0.8g
Valittu annoskoko107g157kcal9.1g14.7g6.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna54g79kcal4.6g7.4g3.3g0.2g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=58005