Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 7.3g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 11g | 41kcal | 1.6g | 7.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 18g | 22kcal | 0.6g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 36g | 13kcal | 0.6g | 2.5g | 0g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 33g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 275kcal | 25g | 22.8g | 9.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 137kcal | 12.5g | 11.4g | 4.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 69kcal | 6.3g | 5.7g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.6g | 10.6g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu