Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 35g | 49kcal | 1g | 10.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 28g | 19kcal | 4.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 190kcal | 11g | 22.4g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 95kcal | 5.5g | 11.2g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 47kcal | 2.8g | 5.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu