Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 69g | 139kcal | 8.8g | 0.2g | 11.6g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 23g | 70kcal | 3g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 433kcal | 24.6g | 3.2g | 35.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 216kcal | 12.3g | 1.6g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 108kcal | 6.2g | 0.8g | 9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.4g | 1.5g | 16.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu