Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 625g | 503kcal | 9.8g | 104.7g | 0.3g | 18.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 125g | 95kcal | 2.3g | 19.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 33g | 85kcal | 3.2g | 3.2g | 6.5g | 0.5g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 38g | 75kcal | 3.7g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 1665kcal | 42.8g | 284g | 26g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 833kcal | 21.4g | 142g | 13g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 416kcal | 10.7g | 71g | 6.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu