Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 770g | 424kcal | 107.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 1351kcal | 222.2g | 114.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 676kcal | 111.1g | 57.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 338kcal | 55.6g | 28.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu