Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 439g | 123kcal | 2.6g | 26.1g | 0.9g | 11g | |
| Kaali, valkokaali | 439g | 93kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 176g | 348kcal | 4.6g | 1.4g | 34.1g | 11.8g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 8.8g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1145kcal | 25.4g | 87.8g | 72g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 573kcal | 12.7g | 43.9g | 36g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 286kcal | 6.4g | 22g | 18g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu