Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 76g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 113g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 56g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 84g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 23g | 12kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 118g | 65kcal | 3.7g | 7.6g | 2.4g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 42g | 110kcal | 13.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 84g | 296kcal | 11g | 57.4g | 2.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 141g | 42kcal | 1.4g | 8.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 225g | 146kcal | 29.3g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1598kcal | 129.4g | 184.6g | 36g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 799kcal | 64.7g | 92.3g | 18g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 400kcal | 32.4g | 46.2g | 9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu