Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 700g | 981kcal | 112.1g | 22.4g | 51.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 292g | 248kcal | 2.9g | 13.1g | 20.4g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5.8g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2503kcal | 231.8g | 79.2g | 143.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1252kcal | 115.9g | 39.6g | 71.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 626kcal | 58g | 19.8g | 35.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu