Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 140g | 119kcal | 2g | 6.2g | 9.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.7g | 22kcal | 0.7g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 91g | 26kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 96g | 58kcal | 0.4g | 14.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 315g | 347kcal | 56.8g | 4.7g | 10.1g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 210g | 732kcal | 14.3g | 168.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2605kcal | 149.4g | 398.8g | 44.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1303kcal | 74.7g | 199.4g | 22.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 651kcal | 37.4g | 99.7g | 11.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu