Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.4g13.4g0.5g5.6g
Kukkakaali 110g27kcal2g2.4g0.3g2.5g
Paprika, punainen124g32kcal1.1g5.7g0.5g2.5g
Lanttu 99g29kcal1g4.6g0.3g1.8g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow5.9g15kcal0.6g0.6g1.2g0.1g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2142g361kcal13.6g58.8g5.8g27g
Valittu annoskoko1071g180kcal6.8g29.4g2.9g13.5g
Annoskoko puolitettuna536g90kcal3.4g14.7g1.5g6.8g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375