Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3731g | 2239kcal | 373.1g | 160.4g | 11.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 3731g | 2239kcal | 149.3g | 186.6g | 93.3g | 18.7g | |
| Mansikka | 746g | 347kcal | 3.7g | 62.7g | 1.5g | 14.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1791g | 1505kcal | 19.7g | 327.8g | 7.2g | 32.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12659kcal | 1091.6g | 1475g | 226.4g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6329kcal | 545.8g | 737.5g | 113.2g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3165kcal | 272.9g | 368.8g | 56.6g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu