Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 676g | 163kcal | 12.2g | 14.9g | 2g | 15.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Aurajuusto | 128g | 434kcal | 25.5g | 0g | 37g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2147g | 1653kcal | 99.8g | 47g | 110g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1073g | 827kcal | 49.9g | 23.5g | 55g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 537g | 413kcal | 25g | 11.8g | 27.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu