Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 200g285kcal25g0.6g20.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g75g53kcal9g3g0.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g200g168kcal2.2g36.6g0.8g3.6g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g100g600kcal24g6.6g54g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.4g4.5g0.1g1.9g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g75g44kcal3.8g4.6g1.1g0g
Maitorahka, milbona (500g)225g153kcal27.4g8.8g0.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g50g200kcal0g49.5g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g75g209kcal0g41.2g0g30g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2150g3466kcal183.6g310.8g154.6g71g
Valittu annoskoko1075g1733kcal91.8g155.4g77.3g35.5g
Annoskoko puolitettuna538g867kcal45.9g77.7g38.7g17.8g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013