Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Vadelma | 34g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Vesi | 810g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 96g | 388kcal | 0g | 95.5g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 24g | 79kcal | 0g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2151g | 1050kcal | 1.6g | 248.8g | 1.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1076g | 525kcal | 0.8g | 124.4g | 0.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 262kcal | 0.4g | 62.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu