Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 432g | 820kcal | 117.2g | 0g | 38.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 584g | 204kcal | 16.4g | 27.4g | 5.8g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 47g | 4.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 15g | 43kcal | 1.7g | 5.8g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 2143kcal | 271.6g | 67.2g | 90.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 1072kcal | 135.8g | 33.6g | 45.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 536kcal | 67.9g | 16.8g | 22.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu