Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 25g | 22kcal | 1.1g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 62g | 87kcal | 11.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 302kcal | 29.4g | 12g | 15.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 151kcal | 14.7g | 6g | 7.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 75kcal | 7.4g | 3g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu