Kaurasämpylät

Kaurasämpylöt

7 dl vettä
50 g hiivaa
1,5 tl suolaa
1 rkl sokeria
6 dl kaurahiutaleita
10 dl vehnäjauhoja
1 dl rypsiöljyä (tai margar)

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Murenna hiiva veden joukkoon.

Lisää suola, sokeri ja hiutaleet.

Lisää puolet jauhoista ja sekoita hyvin.

Lisää öljy ja loput jauhot.

Alusta, kunnes taikina irtoaa kulhon reunoista.

Kohota.

Jaa taikina 12 palaan.

Pyörittele palat.

Kohota.

Paista 225 asteessa n. 10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 41g139kcal4.1g28.4g0.5g1.4g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)15g56kcal2.1g8.3g1.2g1.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen3.1g23kcal0g0g2.5g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Sokeri 0.7g3kcal0g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g499kcal12.6g75g14.6g6.8g
Valittu annoskoko108g250kcal6.3g37.5g7.3g3.4g
Annoskoko puolitettuna54g125kcal3.2g18.8g3.7g1.7g
Arvot/100g100g231kcal5.8g34.8g6.8g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132979