Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 63g | 40kcal | 1.9g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 2.2g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 31g | 61kcal | 5.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 231kcal | 15.8g | 11.6g | 13.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 116kcal | 7.9g | 5.8g | 6.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 58kcal | 4g | 2.9g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.3g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu