Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 12g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 16g | 23kcal | 2.5g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 3.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Vesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 92kcal | 6.4g | 6g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 46kcal | 3.2g | 3g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 23kcal | 1.6g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu