Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 22g | 77kcal | 2.6g | 15.5g | 0.5g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 254kcal | 14.2g | 37.4g | 5.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 127kcal | 7.1g | 18.7g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 64kcal | 3.6g | 9.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu