Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 7.5g | 33kcal | 0.6g | 3.9g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 85kcal | 2.5g | 17.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 18g | 25kcal | 2g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 372kcal | 14g | 48.4g | 13g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 186kcal | 7g | 24.2g | 6.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 93kcal | 3.5g | 12.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu