Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 46g | 21kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 35g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 176kcal | 10.6g | 20.8g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 88kcal | 5.3g | 10.4g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 44kcal | 2.7g | 5.2g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.9g | 9.6g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu