Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha49g81kcal9.2g0g4.9g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g5.3g7.6kcal0.7g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz4.9g5kcal0g1.2g0g0.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g4.9g18kcal1g0g1.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g19g3.9kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Polar5 (Valoi), annos 100g15g26kcal4.9g0g0.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g7.8g4.7kcal0g1.2g0g0.1g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g2.9g10kcal0.6g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana217g312kcal33g6.2g17.2g1g
Valittu annoskoko109g156kcal16.5g3.1g8.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna54g78kcal8.3g1.6g4.3g0.3g
Arvot/100g100g144kcal15.2g2.9g7.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353