Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 15g | 63kcal | 11.1g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 44g | 30kcal | 5.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 82kcal | 0.5g | 0.7g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 421kcal | 40.2g | 6.4g | 26g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 211kcal | 20.1g | 3.2g | 13g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 105kcal | 10.1g | 1.6g | 6.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 2.9g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu