Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		19g	7.5kcal	0.7g	1.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		21g	6.9kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.7g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		47g	31kcal	5.2g	2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		23g	7.4kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	105kcal	13.4g	11.2g	0.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	109g	52kcal	6.7g	5.6g	0.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	54g	26kcal	3.4g	2.8g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	48kcal	6.2g	5.1g	0.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu