Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 67g | 71kcal | 15.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 39g | 24kcal | 0.4g | 1.2g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 230kcal | 31.8g | 2.6g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 115kcal | 15.9g | 1.3g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 58kcal | 8g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu