Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 17g | 7.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.8g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 4.2g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 100kcal | 4.6g | 17.6g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 50kcal | 2.3g | 8.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2.1g | 8.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu