Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 44g80kcal8.3g0g5.3g0g
Pekoni rasvainen 7.4g28kcal0.9g0g2.8g0g
Peruna, vanha, kuorittu 22g17kcal0.4g3.4g0g0.2g
Suolapähkinät, Pirkka4.4g27kcal1.1g0.3g2.3g0.3g
Currytahna punainen (Pirkka)2.2g5.7kcal0g0.2g0.5g0g
Kookosmaito 22g46kcal0.4g0.6g4.7g0.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 1g2kcal0.3g0.1g0.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.9g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana218g435kcal23g10g33.8g1.4g
Valittu annoskoko109g217kcal11.5g5g16.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna55g109kcal5.8g2.5g8.5g0.4g
Arvot/100g100g199kcal10.5g4.6g15.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983