Lohimedaljonki

Leikkaa lohi fileestä 3 medaljonkia.

Mausta.

Laita paistinpannuun vettä pohjan peitto.

Kun vesi kiehuu, laita maustetut medaljongit.

Anna kypsyä hetki ja käännä.

Anna kypsyä ja nesteen kuivua.

Älä käytä paistamiseen yhtään rasvaa.

Tuleepas herkullista !!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Sirkkisl
AineksetMääräEnergiaPHRK
LOHI tuore1050g2048kcal196.3g0g141.7g0g
Aromisuola (5g)15g8.4kcal0.1g1.6g0.2g0.3g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g4112kcal392.8g3.2g283.8g0.6g
Valittu annoskoko1080g2056kcal196.4g1.6g141.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna540g1028kcal98.2g0.8g71g0.2g
Arvot/100g100g190kcal18.2g0.1g13.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96736