Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 500g | 400kcal | 39.5g | 53.5g | 3g | 32.5g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 225g | 158kcal | 24.7g | 5.6g | 3.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2160g | 2011kcal | 202.2g | 127.2g | 76.2g | 65g | |
Valittu annoskoko | 1080g | 1006kcal | 101.1g | 63.6g | 38.1g | 32.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 540g | 503kcal | 50.6g | 31.8g | 19.1g | 16.3g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |