Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Sokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 68g | 14kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 900g | 1080kcal | 27g | 36.9g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2650kcal | 61.2g | 187.2g | 180.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1325kcal | 30.6g | 93.6g | 90.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 663kcal | 15.3g | 46.8g | 45.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu