Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 753g | 181kcal | 9g | 25.6g | 1.5g | 15.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 251g | 161kcal | 8g | 12.1g | 8.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 75g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 728kcal | 39.6g | 76.8g | 21.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 364kcal | 19.8g | 38.4g | 10.9g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 182kcal | 9.9g | 19.2g | 5.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu