Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 562g | 259kcal | 18g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.7g | 32.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Porkkana | 62g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1445kcal | 95.8g | 127.2g | 59.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 723kcal | 47.9g | 63.6g | 29.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 361kcal | 24g | 31.8g | 14.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu