Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2226g | 1870kcal | 24.5g | 407.4g | 8.9g | 40.1g | |
| Mansikka | 1855g | 863kcal | 9.3g | 155.8g | 3.7g | 35.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3711g | 2006kcal | 141g | 185.5g | 74.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1855g | 833kcal | 5.6g | 185.5g | 1.9g | 0g | |
| Kauralese | 167g | 601kcal | 30.1g | 76.1g | 12.9g | 29.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 186g | 600kcal | 53.8g | 13g | 37.1g | 56.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13546kcal | 528.6g | 2046.6g | 277.4g | 322.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6773kcal | 264.3g | 1023.3g | 138.7g | 161.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3387kcal | 132.2g | 511.7g | 69.4g | 80.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu