Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton3397g4858kcal407.7g0g339.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2659g2233kcal29.2g486.6g10.6g47.9g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g990g3167kcal742.2g29.7g18.8g136.6g
Kookoskerma, Wok´n Roll2807g6315kcal61.7g84.2g645.5g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g59g236kcal0g58.5g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g30g108kcal1g23.5g1g0g
Leivinjauhe 59g104kcal3.1g22.3g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g34041kcal2489.8g1409.6g2031.2g369.6g
Valittu annoskoko10000g17021kcal1244.9g704.8g1015.6g184.8g
Annoskoko puolitettuna5000g8510kcal622.5g352.4g507.8g92.4g
Arvot/100g100g170kcal12.4g7g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834