Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 922g | 2949kcal | 479.3g | 258.1g | 4.6g | 147.5g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 3687g | 3502kcal | 55.3g | 239.6g | 239.6g | 73.7g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1383g | 277kcal | 42.9g | 6.9g | 11.1g | 18g | |
| Chili paprika punainen | 230g | 92kcal | 4.6g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 3687g | 737kcal | 70g | 99.5g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15165kcal | 1306.6g | 1258.4g | 518.4g | 481.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7583kcal | 653.3g | 629.2g | 259.2g | 240.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3791kcal | 326.7g | 314.6g | 129.6g | 120.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu