Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 2212g | 398kcal | 35.4g | 50.9g | 6.6g | 50.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 4425g | 1195kcal | 26.5g | 234.5g | 8.8g | 110.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3031g | 1819kcal | 12.1g | 454.6g | 3g | 42.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 221g | 47kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 111g | 996kcal | 0g | 0g | 110.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8907kcal | 149.4g | 1487g | 258g | 408.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4454kcal | 74.7g | 743.5g | 129g | 204.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2227kcal | 37.4g | 371.8g | 64.5g | 102.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu