Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 345g | 300kcal | 3.7g | 63.1g | 1.4g | 6.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 21g | 67kcal | 0.2g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 110g | 378kcal | 11.2g | 77.2g | 1.3g | 3.9g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 401g | 241kcal | 16.8g | 20.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 157g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 45g | 327kcal | 0.5g | 0.2g | 36.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2172g | 3096kcal | 104.6g | 359.4g | 131g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1086g | 1548kcal | 52.3g | 179.7g | 65.5g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 774kcal | 26.2g | 89.9g | 32.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu