Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 494g | 118kcal | 8.9g | 10.8g | 1.5g | 11.3g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 38g | 10kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Fenkoli, annos 100g | 75g | 23kcal | 0.9g | 5.5g | 0.1g | 2.3g | |
| Selleri, annos 50g | 63g | 8.7kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.2g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 125g | 106kcal | 1.7g | 5.4g | 8.7g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 125g | 277kcal | 21.9g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2175g | 1238kcal | 76.2g | 68.4g | 67g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1088g | 619kcal | 38.1g | 34.2g | 33.5g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 309kcal | 19.1g | 17.1g | 16.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu