Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 117g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 233g | 53kcal | 1.3g | 8g | 0.7g | 3.3g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 210g | 61kcal | 2g | 9.4g | 0.8g | 4g | |
| Basilika, tuore | 23g | 6.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 138kcal | 5.4g | 2.9g | 11.5g | 1.4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 291g | 268kcal | 37.9g | 2.9g | 11.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2177g | 1411kcal | 99.2g | 53.8g | 83.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1089g | 705kcal | 49.6g | 26.9g | 41.6g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 353kcal | 24.8g | 13.5g | 20.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu