Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1912g | 3789kcal | 50.3g | 14.7g | 370.9g | 128.1g | |
| Banaani, kuorittu | 1471g | 1280kcal | 15.6g | 269.1g | 5.9g | 26.5g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 1471g | 1029kcal | 52.9g | 147.1g | 29.4g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5147g | 1699kcal | 169.9g | 252.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15592kcal | 577.4g | 1366.2g | 812.4g | 312.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7796kcal | 288.7g | 683.1g | 406.2g | 156.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3898kcal | 144.4g | 341.6g | 203.1g | 78.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu